САМОГИПНОЗ
НЛП ПРАКТИК
ГИПНОЗ ДИЕТАСоциофобия
Огромное количество людей нервничают или испытывают дискомфорт в социальных ситуациях, например выступление на публике или собеседование на работу. Но Социофобия (социальная тревожность) является чем-то большим, чем просто нервозность или стеснительность. При Социофобии ваш страх почувствовать себя неловко настолько сильный, что вы начинаете избегать ситуаций, которые могут его спровоцировать.
Что такое социофобия
Социофобия (Социальное тревожное расстройство) — интенсивный страх определенных социальных ситуаций, особенно таких ситуаций, в которых вы ранее не были или были редко, или вы считаете, что за вами могут наблюдать и / или оценивать вас, осуждать вас.
Эти ситуации могут быть для вас настолько пугающими, что вы испытываете тревогу или страх при одной мысли о них, или стараетесь предпринять все возможное, чтобы их избежать.
Социофобия является одним из видов тревожного расстройства, но выделена в отдельный диагноз из-за наличия специфических, выделяющихся и устойчивых симптомов и признаков. Тревога и тревожное расстройство вполне поддаются лечению, также как и социофобия.
Основой социофобии есть страх / боязнь, что о вас могут плохо подумать, отрицательно вас оценить, осудить или даже высмеять. Вы можете бояться, что люди плохо о вас подумают или, что вы не будете соответствовать определенным «нормальным» критериям или окажетесь чем-то хуже, если сравнивать с другими людьми. И даже когда вы понимаете, что ваши опасения, страхи иррациональны и преувеличены, вы все равно продолжаете испытывать тревогу / страх / боязнь.
Хотя, иногда, вам может показаться, что вы ничего не можете сделать с симптомами вашей Социофобии, на самом деле существует достаточно много вещей, которые способны вам помочь. И основным моментом, пунктом отправления в лечении, является понимание — что такое социофобия.
Социофобия — основные триггеры
Конечно, вы можете ощущать, как будто только вы один страдаете этой проблемой, но в действительности Социофобия (Социальное тревожное расстройство) является достаточно широко распространенным расстройством. Большое количество людей борется со своими страхами. Однако ситуации, которые вызывают симптомы, у людей с диагнозом Социофобия, могут изменяться в широких пределах.
Некоторые люди испытывают тревогу в большинстве социально значимых ситуаций, это расстройство называется — Генерализованное тревожное расстройство. Для других людей, у которых проявляется Социофобия, тревога связана с определенными социальными ситуациями, например: разговор с незнакомыми людьми или человеком, обед в ресторане, поход на дискотеку, выступление на публике, сдача экзамена или теста и многое другое.
Социофобия в наиболее распространена как страх публичных выступлений или страх выступлений перед аудиторией.
Основные триггеры — ситуации которые вызывают тревогу и стресс у людей с диагнозом Социофобия:
- Знакомство с новыми людьми (незнакомцами);
- Нахождение, пребывание в центре внимания;
- Выполнение какой-либо работы, когда за вами наблюдают;
- Светская беседа, разговор;
- Публичное выступление;
- Пребывание, выполнение каких-либо действий, выступление на сцене;
- Ситуации, в которых вас дразнят или критикуют;
- Разговор с «важными» или авторитетными людьми (человеком);
- Ответ в классе, возле доски;
- Поход на свидание;
- Телефонные звонки;
- Использование общественных туалетов;
- Сдача экзаменов;
- Употребление пищи или напитков в общественных, людных местах;
- Выступление на собрании;
- Поход на дискотеку или светский раут;
- Участие в различных социальных мероприятиях, собраниях;
- И прочее.
Социофобия — признаки
Тот факт, что в различных социальных ситуациях вы нервничаете, еще не значит, что у вас Социофобия. Большое количество людей стесняется или испытывает дискомфорт, как минимум время от времени, но это не влияет на их повседневную жизнь. Социофобия, в отличие от простого стеснения, вмешивается в повседневную жизнь, мешает работе, отдыху, межличностным отношениям и вызывает сильный стресс.
Пример: волнение перед выступлением на публике является вполне нормальным. Но если волнение начинается за некоторое время до выступления, это может быть несколько часов, день и даже неделя, стараетесь любым способом избежать выступления, даже притворяясь, что заболели, перед выступлением или во время выступления начинается такой интенсивный тремор, дрожь, что человек практически не может хоть что-то сказать. То быстрее всего это Социофобия.
Социофобия — симптомы
Социофобия — Эмоциональные симптомы
- Чрезмерное, преувеличенное чувство неловкости, тревоги в обычной повседневной жизни;
- Интенсивные переживания за дни, недели и даже месяцы до предстоящей социальной ситуации (события);
- Преувеличенный страх / боязнь, что за вами наблюдают или быть осужденным, что вас отрицательно оценят окружающие, особенно незнакомые вам люди;
- Страх / боязнь, что ваши действия могут вас унизить;
- Страх / боязнь того, что окружающие заметят то, что вы нервничаете.
Социофобия — Физические / физиологические симптомы
- Покраснение лица;
- Одышка;
- Расстройство желудка, тошнота;
- Тремор или дрожь;
- Дрожание голоса;
- Ускоренное сердцебиение (тахикардия) и / или боль, стеснение в груди;
- Усиленное потоотделение;
- Приливы жара или холода;
- Головокружение и / или ощущение обморока;
- Прочее.
Социофобия — поведенческие симптомы
- Избегание различных социальных ситуаций, что приводит к невозможности жить нормальной, полноценной жизнью;
- Уход от общения, попытки остаться незамеченным пытаясь избежать смущения;
- Вам сложно самостоятельно ходить в различные социальные места, поэтому вы стараетесь взять с собой друга, приятеля;
- Употребление алкоголя или никотина перед попаданием в социально значимые ситуации, чтобы успокоится;
- И прочее.
Социофобия у детей
Это абсолютно нормально, если ребенок стесняется. Но если у ребенка социофобия, то он испытывает сильный стресс каждый день, во время различной деятельности, например: игра с другими детьми, чтение в классе, общение со взрослыми, сдача тестов, выступление перед классом и прочее. Бывает такое, что дети, у которых проявляется Социофобия, не хотят или даже отказываются посещать школу.
Социофобия согласно МКБ-10 F40.1
Социофобия — страх / боязнь / опасение оценки своей личности со стороны других людей, который ведет к избеганию социальных ситуаций. Более распространенная социофобия обычно сочетается с низким чувством собственного достоинства и страхом / боязнью критики со стороны. Это может сопровождаться покраснением лица, тремором рук, тошнотой, желанием сходить в туалет, иногда пациент убежден, что одно из вторичных проявлений его тревоги является основной проблемой. Симптомы могут развиваться и превращаться в панические атаки.
Социофобия — лечение
Социофобия — лечение методом Когнитивно-поведенческая психотерапия
Социофобия — очень широко распространенное расстройство с большим количеством сложных симптомов. К счастью, за последние двадцать лет значительно улучшились методы лечения Социофобии. Достижения в области когнитивно-поведенческой психотерапии привели к развитию нового подхода в лечении людей, с диагнозом Социофобия.
Когнитивно-поведенческая психотерапия позволяет выявить и искоренить тревожащие человека мысли, иррациональные убеждения, модели мышления, которые подпитывают тревогу при социофобии. Лечение людей, с диагнозом Социофобия, обычно занимает от 5 до 8 еженедельных сеансов, с выполнением домашнего задания между сеансами, это позволяет ускорить и закрепить процесс лечения.
Социофобия — лечение методом Гипносуггестивная психотерапии (Гипноз и внушение)
Также, лечение людей, с диагнозом Социофобия производится методом Гипносуггестивная психотерапия (гипноз и внушение). Гипноз — временное состояние сознания человека, которое характеризуется сужением его объема и резкой фокусировкой на содержании внушения. Таким образом, возможно, достаточно быстро встроить человеку новые, более адаптивные убеждения и поведения не только на уровень сознания, но и на уровень бессознательного. Лечение людей, у которых проявляется Социофобия, методом Гипноз, позволяет за достаточно короткий строк избавиться от этого расстройства.
Социофобия — индивидуальное лечение / психотерапия
Мы проводим индивидуальную психотерапию / лечение взрослых, подростков, у которые выявлена Социофобия. Основные методы лечения: Гипносуггестивная психотерапия (гипноз и внушение) и Когнитивно-поведенческая психотерапия. Если вы хотите подробнее обсудить варианты лечения в «Психолог. Психотерапевт. Центр «Анима»», вы можете позвонить нам по телефону
Социофобия — групповое лечение / психотерапия
В дополнение к индивидуальному лечению людей, с диагнозом Социофобия, «Психолог. Психотерапевт. Центр «Анима»» проводит групповое лечение и группы поддержки людей, у которых проявляется Социофобия и сопутствующие тревожные расстройства. Многочисленные исследования показали, что групповое лечение Социофобии и сопутствующих расстройств является чрезвычайно эффективным. Все группы по лечению людей, с диагнозом Социофобия, в «Психолог. Психотерапевт. Центр «Анима»», проводят наши профессиональные психотерапевты, которые используют те же методы и программы лечения, которые используются при индивидуальной программе лечения. Пожалуйста, обратите внимание, что прежде чем вы сможете попасть в группу вам необходимо пройти психодиагностическую консультацию, группы открыты только для взрослых старше 18 лет страдающих Социофобией и сопутствующими тревожными расстройствами. Если вы хотите получить больше информации о групповой психотерапии / группах поддержки, нажмите здесь.
Автор статьи
Последнее редактирование: 14.03.2018
Также читайте:
Статьи по теме: