«Анима»
Психолог, Психотерапевт

тел. (067) 836-45-90
г. Киев
возле Киево-Печерской Лавры

Социофобия

Огромное количество людей нервничают или испытывают дискомфорт в социальных ситуациях, например выступление на публике или собеседование на работу. Но Социофобия (социальная тревожность) является чем-то большим, чем просто нервозность или стеснительность. При Социофобии ваш страх почувствовать себя неловко настолько сильный, что вы начинаете избегать ситуаций, которые могут его спровоцировать.

Что такое социофобия

Социофобия (Социальное тревожное расстройство) — интенсивный страх определенных социальных ситуаций, особенно таких ситуаций, в которых вы ранее не были или были редко, или вы считаете, что за вами могут наблюдать и / или оценивать вас, осуждать вас.

Эти ситуации могут быть для вас настолько пугающими, что вы испытываете тревогу или страх при одной мысли о них, или стараетесь предпринять все возможное, чтобы их избежать.

Социофобия является одним из видов тревожного расстройства, но выделена в отдельный диагноз из-за наличия специфических, выделяющихся и устойчивых симптомов и признаков. Тревога и тревожное расстройство вполне поддаются лечению, также как и социофобия.

Основой социофобии есть страх / боязнь, что о вас могут плохо подумать, отрицательно вас оценить, осудить или даже высмеять. Вы можете бояться, что люди плохо о вас подумают или, что вы не будете соответствовать определенным «нормальным» критериям или окажетесь чем-то хуже, если сравнивать с другими людьми. И даже когда вы понимаете, что ваши опасения, страхи иррациональны и преувеличены, вы все равно продолжаете испытывать тревогу / страх / боязнь.

Хотя, иногда, вам может показаться, что вы ничего не можете сделать с симптомами вашей Социофобии, на самом деле существует достаточно много вещей, которые способны вам помочь. И основным моментом, пунктом отправления в лечении, является понимание — что такое социофобия.

Социофобия — основные триггеры

Конечно, вы можете ощущать, как будто только вы один страдаете этой проблемой, но в действительности Социофобия (Социальное тревожное расстройство) является достаточно широко распространенным расстройством. Большое количество людей борется со своими страхами. Однако ситуации, которые вызывают симптомы, у людей с диагнозом Социофобия, могут изменяться в широких пределах.

Некоторые люди испытывают тревогу в большинстве социально значимых ситуаций, это расстройство называется — Генерализованное тревожное расстройство. Для других людей, у которых проявляется Социофобия, тревога связана с определенными социальными ситуациями, например: разговор с незнакомыми людьми или человеком, обед в ресторане, поход на дискотеку, выступление на публике, сдача экзамена или теста и многое другое.

Социофобия в наиболее распространена как страх публичных выступлений или страх выступлений перед аудиторией.

Основные триггеры — ситуации которые вызывают тревогу и стресс у людей с диагнозом Социофобия:

  • Знакомство с новыми людьми (незнакомцами);
  • Нахождение, пребывание в центре внимания;
  • Выполнение какой-либо работы, когда за вами наблюдают;
  • Светская беседа, разговор;
  • Публичное выступление;
  • Пребывание, выполнение каких-либо действий, выступление на сцене;
  • Ситуации, в которых вас дразнят или критикуют;
  • Разговор с «важными» или авторитетными людьми (человеком);
  • Ответ в классе, возле доски;
  • Поход на свидание;
  • Телефонные звонки;
  • Использование общественных туалетов;
  • Сдача экзаменов;
  • Употребление пищи или напитков в общественных, людных местах;
  • Выступление на собрании;
  • Поход на дискотеку или светский раут;
  • Участие в различных социальных мероприятиях, собраниях;
  • И прочее.

Социофобия — признаки

Тот факт, что в различных социальных ситуациях вы нервничаете, еще не значит, что у вас Социофобия. Большое количество людей стесняется или испытывает дискомфорт, как минимум время от времени, но это не влияет на их повседневную жизнь. Социофобия, в отличие от простого стеснения, вмешивается в повседневную жизнь, мешает работе, отдыху, межличностным отношениям и вызывает сильный стресс.

Пример: волнение перед выступлением на публике является вполне нормальным. Но если волнение начинается за некоторое время до выступления, это может быть несколько часов, день и даже неделя, стараетесь любым способом избежать выступления, даже притворяясь, что заболели, перед выступлением или во время выступления начинается такой интенсивный тремор, дрожь, что человек практически не может хоть что-то сказать. То быстрее всего это Социофобия.

Социофобия — симптомы

Социофобия — Эмоциональные симптомы

  • Чрезмерное, преувеличенное чувство неловкости, тревоги в обычной повседневной жизни;
  • Интенсивные переживания за дни, недели и даже месяцы до предстоящей социальной ситуации (события);
  • Преувеличенный страх / боязнь, что за вами наблюдают или быть осужденным, что вас отрицательно оценят окружающие, особенно незнакомые вам люди;
  • Страх / боязнь, что ваши действия могут вас унизить;
  • Страх / боязнь того, что окружающие заметят то, что вы нервничаете.

Социофобия — Физические / физиологические симптомы

  • Покраснение лица;
  • Одышка;
  • Расстройство желудка, тошнота;
  • Тремор или дрожь;
  • Дрожание голоса;
  • Ускоренное сердцебиение (тахикардия) и / или боль, стеснение в груди;
  • Усиленное потоотделение;
  • Приливы жара или холода;
  • Головокружение и / или ощущение обморока;
  • Прочее.

Социофобия — поведенческие симптомы

  • Избегание различных социальных ситуаций, что приводит к невозможности жить нормальной, полноценной жизнью;
  • Уход от общения, попытки остаться незамеченным пытаясь избежать смущения;
  • Вам сложно самостоятельно ходить в различные социальные места, поэтому вы стараетесь взять с собой друга, приятеля;
  • Употребление алкоголя или никотина перед попаданием в социально значимые ситуации, чтобы успокоится;
  • И прочее.

Социофобия у детей

Это абсолютно нормально, если ребенок стесняется. Но если у ребенка социофобия, то он испытывает сильный стресс каждый день, во время различной деятельности, например: игра с другими детьми, чтение в классе, общение со взрослыми, сдача тестов, выступление перед классом и прочее. Бывает такое, что дети, у которых проявляется Социофобия, не хотят или даже отказываются посещать школу.

Социофобия согласно МКБ-10 F40.1

Социофобия — страх / боязнь / опасение оценки своей личности со стороны других людей, который ведет к избеганию социальных ситуаций. Более распространенная социофобия обычно сочетается с низким чувством собственного достоинства и страхом / боязнью критики со стороны. Это может сопровождаться покраснением лица, тремором рук, тошнотой, желанием сходить в туалет, иногда пациент убежден, что одно из вторичных проявлений его тревоги является основной проблемой. Симптомы могут развиваться и превращаться в панические атаки.

Социофобия — лечение

Социофобия — лечение методом Когнитивно-поведенческая психотерапия

Социофобия — очень широко распространенное расстройство с большим количеством сложных симптомов. К счастью, за последние двадцать лет значительно улучшились методы лечения Социофобии. Достижения в области когнитивно-поведенческой психотерапии привели к развитию нового подхода в лечении людей, с диагнозом Социофобия.

Когнитивно-поведенческая психотерапия позволяет выявить и искоренить тревожащие человека мысли, иррациональные убеждения, модели мышления, которые подпитывают тревогу при социофобии. Лечение людей, с диагнозом Социофобия, обычно занимает от 5 до 8 еженедельных сеансов, с выполнением домашнего задания между сеансами, это позволяет ускорить и закрепить процесс лечения.

Социофобия — лечение методом Гипносуггестивная психотерапии (Гипноз и внушение)

Также, лечение людей, с диагнозом Социофобия производится методом Гипносуггестивная психотерапия (гипноз и внушение). Гипноз — временное состояние сознания человека, которое характеризуется сужением его объема и резкой фокусировкой на содержании внушения. Таким образом, возможно, достаточно быстро встроить человеку новые, более адаптивные убеждения и поведения не только на уровень сознания, но и на уровень бессознательного. Лечение людей, у которых проявляется Социофобия, методом Гипноз, позволяет за достаточно короткий строк избавиться от этого расстройства.

Социофобия — индивидуальное лечение / психотерапия

Мы проводим индивидуальную психотерапию / лечение взрослых, подростков, у которые выявлена Социофобия. Основные методы лечения: Гипносуггестивная психотерапия (гипноз и внушение) и Когнитивно-поведенческая психотерапия. Если вы хотите подробнее обсудить варианты лечения в «Психолог. Психотерапевт. Центр «Анима»», вы можете позвонить нам по телефону (067) 836-45-90, или нажать здесь, чтобы написать письмо.

Социофобия — групповое лечение / психотерапия

В дополнение к индивидуальному лечению людей, с диагнозом Социофобия, «Психолог. Психотерапевт. Центр «Анима»» проводит групповое лечение и группы поддержки людей, у которых проявляется Социофобия и сопутствующие тревожные расстройства. Многочисленные исследования показали, что групповое лечение Социофобии и сопутствующих расстройств является чрезвычайно эффективным. Все группы по лечению людей, с диагнозом Социофобия, в «Психолог. Психотерапевт. Центр «Анима»», проводят наши профессиональные психотерапевты, которые используют те же методы и программы лечения, которые используются при индивидуальной программе лечения. Пожалуйста, обратите внимание, что прежде чем вы сможете попасть в группу вам необходимо пройти психодиагностическую консультацию, группы открыты только для взрослых старше 18 лет страдающих Социофобией и сопутствующими тревожными расстройствами. Если вы хотите получить больше информации о групповой психотерапии / группах поддержки, нажмите здесь.

Автор статьи

Мамитько Виталий Андреевич
психолог, психотерапевт
гипнолог, гипнотерапевт
позвонить мне (067) 836-45-90

Последнее редактирование: 14.03.2018

Также читайте:

Статьи по теме:

Звоните нам:
понедельник - пятница с 10:00 до 20:00
суббота с 11:00 до 15:00


©Все права защищены.

Психолог Киев, консультация и помощь
психолога психотерапевта в Киеве. Психотерапевт Киев
Центр психологии и психотерапии «Анима»