«Анима»
Психолог, Психотерапевт

тел. (067) 836-45-90
г. Киев
ул. Левандовская 3А

Психология отношений

Счастливые семейные отношения могут стать главной сферой вашей жизни. Они способны качественно изменить буквально все, что так важно для человека: улучшить здоровье, поднять настроение и стабилизировать душевное состояние. Но, изучая психологию отношений, можно утверждать, что в них есть и негативная сторона. Если чувства не взаимны, они могут отнимать энергию и душевные силы. В свою очередь, основой здоровых отношений является принцип: чем больше отдаешь, тем больше получаешь взамен. Ведь отношения, наполненные любовью и взаимопониманием, требуют взаимодействия, совместного преодоления трудностей, готовности идти на уступки и меняться. Далее вы узнаете о том, как добавить силы и уверенности отношениям, а также вернуть доверие и, казалось бы, утраченную любовь.

Все отношения особенны и неповторимы, ведь людей тянет друг к другу по разным причинам. Однако существуют определенные законы отношений, которые можно объяснить психологией. Они неизменны и работают в любых ситуациях. Благодаря знанию и пониманию действия этих законов, ваши отношения будут наполнены смыслом, яркостью, как в самом начале романтического пути, а одинокие люди смогут обрести своих вторых половинок.

Психология отношений: здоровые отношения наполнены эмоциями

Иногда отношения, которые со стороны кажутся спокойными и теплыми, на самом деле являются связью двух чужих друг для друга людей. Несмотря на то, что первое впечатление, которое возникает — это стабильность, на самом деле мы имеем безразличие и автономность, которые только увеличиваются со временем. Непонимание и отсутствие поддержки обнаружатся после первой же попытки обсудить важный для одного из партнеров вопрос. После чего, неизменно возникает конфликт. Способы разрешения конфликтных ситуаций бывают разные, некоторые предпочитают сохранять спокойствие, а у других пар доходит до криков и громких скандалов.

И так, один из ключевых законов психологии отношений заключается в том, что озвучивание проблем и выражение эмоций — это хорошо и крайне важно. Человеку необходимо знать, что он может пожаловаться и выказать недовольство, не пожалев об этом после и не усугубив ситуацию. Необходимо уметь разрешать конфликты, не прибегая к оскорблениям, унижениям или бескомпромиссным позициям.

Психология отношений: не жизнь для отношений, а отношения для жизни

Следующий закон здоровых отношений гласит, что интересная жизнь существует и вне отношений. Нет такого человека, который в одиночку мог бы удовлетворить все ваши требования и разделить увлечения. Ожидая этого от своего партнера, мы усиливаем давление и напряженность отношений. Благодаря друзьям и разнообразным занятиям вы укрепите ваши социальные связи, а также внесете разнообразие в личные отношения. В случае, когда вся ваша жизнь, надежды и перспективы завязаны исключительно на второй половинке, вы рискуете испытать любовную зависимость.

Психология отношений: общение на разных уровнях

Неотъемлемой частью любых крепких отношений выступает откровенное общение, без умалчиваний и недомолвок. В этом случае, люди могут делиться своими страхами, переживаниями, а также надеждами и желаниями, тем самым укрепляя связь.

Еще один закон психологии отношений заключается в важности невербального языка общения. Это мимика, жесты, движения глаз и губ, а также прикосновения рук. Крайне важно по достоинству оценивать физическую близость. Ведь именно телесное восприятие лежит в основе человеческого бытия. Как показали исследования, чем больше нежных, любящих прикосновений ребенок получает в детстве, тем лучше для развития его мозга. Однако же, физический контакт имеет большое значение не только в младенчестве и в юном возрасте. Близость необходима на протяжении всей жизни, чтобы не узнать чувства одиночества.

Благодаря ласковым прикосновениям, уровень гормона окситоцина, который отвечает за образование привязанностей и развитие близких отношений, растет. К сожалению, часто нежные отношения между двумя людьми ограничиваются сексуальными. Однако секс — это далеко не единственный способ проявления физической близости. Частые объятия, прикосновения рук и поцелуи играют не менее важную роль.

Необходимо проявлять внимательность к предпочтениям вашего партнера. Учитывая важность физической близости, вы должны знать, что именно любит ваша вторая половинка. В противном случае, навязчивость и чрезмерная инициативность способны вызвать раздражение, и даже желание избежать проявлений нежности.

Психология отношений: проводите время вдвоем!

Наверняка вы помните моменты первых встреч и развития отношений с любимым человеком. Тогда вы часами не могли наговориться и налюбоваться друг другом, все, что было связано с избранником, казалось необычайно интересным. Было множество увлекательных занятий, которые нравились вам обоим. Но, с течением времени, многое меняется. Появляются дети, растет нагрузка на работе, увеличиваются обязанности, и, соответственно, вы все реже бываете вместе. Исследования психологии отношений показывают, что сложно переоценить значение совместного времяпрепровождения для здоровой и крепкой связи. Поскольку редкость встреч и недостаток общения негативно сказываются на близости и взаимопонимании.

Надежный способ сохранить любовь — регулярные встречи только с вашей второй половинкой, без детей и друзей семьи. Несмотря на большую занятость и насыщенный график, хотя бы несколько минут ежедневного совместного досуга помогут поддержать доверие и близость ваших отношений. Для этого, важно найти занятие, приятное и интересное обоим партнерам. Это могут быть танцевальные уроки или просмотры фильмов, а также самое обычное утреннее чаепитие.

Полезно открывать что-то новое и увлекательное в этом мире вместе. Таким образом, вы остаетесь интересны друг другу и вносите разнообразие в семейную жизнь. Совместный тур выходного дня или поход в ресторан экзотической кухни станут свежими и простыми решениями вашего досуга.

Психология отношений: сохраняйте чувство юмора!

Как правило, на стадии влюбленности партнеры необычайно веселы и активны, они с легкостью поддерживают шутки и продолжают мысли друг друга. Однако с течением времени, жизненные трудности и пустые обиды затмевают все хорошее. В таком случае, на помощь приходит чувство юмора, которое помогает в решении трудных проблем, стрессовых ситуаций и в целом преодолении не самых лучших времен. Важно участвовать в совместных развлечениях и веселье, а также удивлять вашего любимого различными милыми и игривыми способами.

Психология отношений рекомендует проводить время вместе, резвясь с домашними животными, или нянчить маленьких детей. Это очень увлекательные занятия, наполняющие вашу жизнь позитивом. А если проявить интерес и некую настойчивость, то можно узнать, что больше всего радует и занимает вашу вторую половинку.

Не забывайте смеяться вместе. Реагирование с юмором значительно упрощает и быстрее решает даже самые непростые ситуации. Благодаря легкости восприятия, вы увидите светлую и положительную сторону многих изначально негативных моментов.

Психология отношений: не прекращайте взаимодействие!

Здоровые и счастливые отношения строятся на взаимодействии партнеров. Отсутствие помощи и поддержки в принятии решений, а также в стрессовых ситуациях ведет к обидам и разрушению отношений. Принципиально важный пункт психологии отношений гласит: «Если действовать вместе и сообща, то любая возникшая проблема будет вам по плечу».

Каждый из нас по-своему получает большее количество информации. Для некоторых это визуальный способ, для других — слуховой или способ прикосновений (кинестетический). Таким образом, доминирующий способ получения информации вашим партнером может не совпадать с вашим личным способом. Стоит узнать об этом у вашей второй половинки и рассказать о том, что более предпочтительно для вас. Различия могут выражаться, например, так: один человек предпочитает расслабляющий массаж руками любимого или любимой, а другой склоняется к задушевным разговорам за чашечкой кофе.

Не стоит забывать, что львиная доля взаимодействия происходит неслышно и неосознанно. Невербальные сигналы способны передать гораздо больше информации, чем слова. Понимая «язык тела» , вы одновременно углубляете свое понимание партнера в целом. Нужно следить за тем, соответствуют ли ваши мысли и чувства вашим словам. Ведь говоря о том, что все хорошо, стиснув зубы и отводя глаза, вы делаете это совершенно неубедительно.

Психология отношений: а вы умеете читать мысли?

При достаточно продолжительном знакомстве, у вас может сложиться впечатление, что партнер уже в состоянии угадывать ваши мысли, желания и потребности. Но, к сожалению, на это рассчитывать не приходится. Никто не может читать мысли другого. Поэтому намного более целесообразным для отношений будет высказывание своих надежд и потребностей, чтобы избежать ссор и недопонимания.

Ваш партнер может прийти к определенным догадкам касательно ваших желаний, но, зачастую, вероятность попадания не так уж велика. К тому же, ваши вкусы и предпочтения меняются. То, что вызывало в вас радость и восторг пару лет назад, теперь может оставить вас совершенно равнодушными. Таким образом, во избежание обид и непонимания, озвучивайте свои мысли, потребности и пожелания.

Психология отношений: держите стресс в узде!

Разумеется, что когда вы пережили трудный и наполненный стрессами день, душевных сил и эмоций на вашего любимого может вовсе не остаться. В этом случае, крайне полезно развивать в себе стрессоустойчивость, чтобы не позволять стрессу руководить вашей жизнью.

Психология отношений: в основе здоровых взаимоотношений компромисс

Компромисс составляет прочный фундамент здоровых отношений. Надеясь получить все, как в ваших самых светлых фантазиях, вы обрекаете себя на неизбежное разочарование. Ведь любые отношения строятся на взаимных уступках. Понимая всю важность основных принципов вашего партнера, вы можете рассчитывать на подобное отношение и к вам. Только не забывайте давать возможность вашей половинке пойти на компромисс, выражайтесь четко и однозначно, озвучивая пожелания. В свою очередь, постоянные уступки одной из сторон и непреклонность другой ведут к накоплению обид и негатива у единственного приверженца компромиссов.

Не стоит ставить победу в споре за конечную цель. Ведь вы развиваете отношения, а не участвуете в соревнованиях за призовое место. Ваша задача — найти золотую середину и достичь компромисса. Если вы имеете свою точку зрения и твердые убеждения по возникшим вопросам, это очень похвально, но ваша вторая половинка тоже должна быть услышана. Будет проще удовлетворить свои запросы и требования, в том числе, уважая и прислушиваясь к мнению партнера, идя на компромиссы в вопросах менее принципиальных.

Действенным способом нормализации семейных отношений также является психологическая помощь. Отношения без конфликтов нереальны, но у вас есть возможность решить проблемы и сохранить любовь благодаря тому, что вы и вас научатся слышать. Конечная цель семейных конфликтов — не одержать верх, а прийти к совместному решению мирным способом, наполненным любовью.

Психология отношений: готовьтесь к взлетам и падениям!

Готовность к переменчивым временам станет залогом длительных отношений. Заполняя страницы жизни разным содержанием, вы можете столкнуться с потерей работы, любимого увлечения и прочими неприятностями. Переживая ухудшение здоровья или длительные депрессии, вы можем ощутить трудности во взаимодействии и взаимопонимании в семье.

Также вы можете иметь разные соображения касательно управления семейным бюджетом либо же воспитания детей. Поскольку каждый человек по-своему преодолевает стресс, любая мелочь способна перерасти в серьезную проблему и разочарование.

Совет психолога: не стоит перекладывать ваши проблемы на плечи второй половинки или же переносить на нее злобу и раздраженность. Сложности жизни могут быть полезными испытаниями, которые вы должны научиться преодолевать. Конечно же, несложно сорваться на вашего партнера в конце стрессового дня, тем самым избавившись от негатива. Однако, пользуясь такой возможностью, вскоре вы можете лишиться некогда нежных и доверительных отношений. Стоит подумать о других вариантах избавления от отрицательных эмоций, таких как злоба и разочарование. Например, опытный психолог поможет вам нормализовать состояние без ущерба для вашей личной жизни и жизни ваших близких.

Иногда проблема оказывается слишком сложной, чтобы уладить ее лишь между вами двумя. Тщетные попытки ее решения только углубляют расстройства и непонимание. В таких ситуациях, для достижения максимальных результатов с минимумом потерь, целесообразно будет обратиться за помощью к профессионалам.

Психология отношений: будьте открыты для перемен!

Вся человеческая жизнь состоит из крупных или менее значительных перемен. Не все из них появляются на нашем пути как желательные или долгожданные. Чтобы быстро и качественно адаптироваться к новым ситуациям, нам необходима гибкость характера. Ведь в любых отношениях рано или поздно происходят изменения. Если воспринимать их с мудростью, вы и ваш партнер будете синхронно расти и развиваться, как во времена трудностей, так и в счастливые моменты.

Психология отношений: отношения требуют постоянного внимания, а иногда и помощи психолога

Большинство пар обращают внимание на качество их отношений только тогда, когда сталкиваются с неизбежными проблемами лицом к лицу. По мере преодоления трудностей, отношения снова остаются без внимания, и люди окунаются с головой в привычные заботы: работа, дети, личные интересы.

Однако, чтобы отношения оставались яркими и романтичными, они требуют постоянного внимания и главенства любви. Если здоровье личной жизни вас заботит, то не забывайте уделять ему достаточно сил и внимания.

Психологи центра «Анима» проведут профессиональную консультацию и окажут помощь в решении проблем взаимоотношений. Ведь порой именно психологическая поддержка оказывается ключом к восстановлению баланса и возрождению любви.

Если люди не могут самостоятельно справиться с, казалось бы, нерешаемыми проблемами и разногласиями, в этом случае, на помощь приходит квалифицированный специалист — психолог.

Психологическая помощь парам включает в себя несколько вариантов:

Парная психотерапия

Оба партнера должны честно и откровенно сообщить о своих проблемах, недовольствах и беспокойствах. В этом случае, важную роль играет связь психолога с парой.

Индивидуальная психотерапия

Этот вариант применим, когда одному партнеру необходима профессиональная поддержка. Вы можете самостоятельно найти психолога и пойти на прием, понимая, что бессильны в решении возникшей ситуации.

Также, помощь психолога может быть актуальна при разрыве романтических отношений или разрушении брака. В этом случае, вы теряете близкого человека, но хотите научиться полноценно жить дальше.

Бывают ситуации, когда помощь необходима вашему близкому человеку, а вы не знаете, как помочь. В этом случае, воспользовавшись советами психолога, вы узнаете, как избавить вашего партнера от груза сложившихся обстоятельств.

Автор статьи

Мамитько Виталий Андреевич
психолог, психотерапевт
гипнолог, гипнотерапевт
позвонить мне (067) 836-45-90

Последнее редактирование: 14.03.2018

Также читайте:

Статьи по теме:

Звоните нам:
понедельник - пятница с 10:00 до 20:00
суббота с 11:00 до 15:00


©Все права защищены.

Психолог Киев, консультация и помощь
психолога психотерапевта в Киеве. Психотерапевт Киев
Центр психологии и психотерапии «Анима»