«Анима»
Психолог, Психотерапевт

тел. (067) 836-45-90
г. Киев
возле Киево-Печерской Лавры

Компульсивное переедание

Практически каждый человек иногда «грешит» безобидным перееданием: съедает немного лишнего за праздничным столом или активно подкрепляется сладостями во время умственной нагрузки. Но когда переедание из исключения становится правилом, которому сложно изменить, причиной тому может быть компульсивное переедание.

Люди, которые заглушают едой свои проблемы, стрессы и негативные эмоции, чаще всего просто не могут вовремя остановиться. Компульсивное переедание заставляет их чувствовать себя все хуже. Эта проблема распространена намного больше, чем анорексия и булимия, ведь миллионы мужчин и женщин в мире не умеют справляться со своим аппетитом.

Помощь профессионального психолога призвана помочь избавиться от этого недуга. Практика показывает, что компульсивное переедание успешно лечится.

Что такое компульсивное переедание?

Неумеренное потребление пищи (собственно компульсивное переедание) характеризуется, в первую очередь, внутренним ощущением, что вы, даже насытившись, не можете прекратить есть. Чаще всего проблема компульсивного переедания появляется у подростков или молодых людей, особенно после прекращения диеты. Один случай переедания по продолжительности обычно не превышает двух часов, но некоторые люди переедают во время каждого приема пищи и не останавливаются, даже почувствовав сытость.

Компульсивное переедание: симптомы

  • Частые случаи неумеренного поглощения пищи;
  • Чувство вины или негативные эмоции, связанные со случаем переедания;
  • Отсутствие попыток каким-либо образом «расстаться» со съеденным, например, вызвать рвоту, принять слабительное или отправиться на изнурительную пробежку;
  • Ощущение бессилия перед компульсивным перееданием. Человек знает, что, если начнет себя контролировать, его телу грозит полнота, боится этого, но самостоятельно не может справиться со своей проблемой.

История Александра

Закончив среднюю школу и поступив в техникум, Александр заметно поправился. Он очень комплексовал по поводу своей полноты, масла в огонь подливало то, что девушки игнорировали его ухаживания. За утешением Александр всегда обращался к еде, таким образом, становясь с каждым годом все полнее. Сейчас Александру 29 лет, он многократно совершал попытки похудеть, пробовал разные диеты, но не видел быстрого результата, поэтому возвращался к перееданию. После плохого дня на работе Александр обязательно заезжает в фаст-фуд. Он заказывает несколько гамбургеров, пару больших упаковок картошки фри и мороженое. Далее по плану — продуктовый магазин. Александр покупает пирожные, шоколад и сладкую газировку. В одиночестве Александр приходит домой и за пару часов перед телевизором съедает все купленное. Его настроение портится еще больше, он винит себя за обжорство и слабую волю. Александр ложится спать, беспокоясь о том, что не может подняться на второй этаж без одышки.

Приступы переедания

Неконтролируемое поглощение пищи (переедание) не может избавить от насущных проблем, оно лишь на время замаскирует их. Кроме всего прочего, к проблемам добавится чувства вины и сожаления.

Последствиями компульсивного переедания становятся излишняя полнота, а затем — ожирение. Но, как ни странно, это не останавливает заядлого едока. Он вступает в порочный круг, в котором свои переживания об излишнем весе и отсутствии самоконтроля заедает каждый раз все большей порцией пищи.

Компульсивное переедание и пищевая зависимость: признаки и симптомы

Люди, у которых проявляется компульсивное переедание, стыдятся своего расстройства питания, поэтому стараются, есть в одиночку и скрывать от других факты переедания. Часто заядлые едоки страдают от излишнего веса или ожирения, но встречаются и среди них и люди в нормальном весе

Компульсивное переедание и пищевая зависимость: поведенческие симптомы

  • Отсутствие контроля над тем, что, когда и как вы едите;
  • Быстрое поглощение очень больших порций еды;
  • Продолжение приема пищи даже после того, как вы почувствовали сытость;
  • Хранение в секрете от близких некоторого количества еды, которую вы позже съедите тайно;
  • Выбор в пользу нормальных порций, если вы едите не одни, с последующим «доеданием» в одиночестве;
  • Непрекращающийся в течение дня прием пищи.

Компульсивное переедание и пищевая зависимость: эмоциональные симптомы

  • Ощущение стресса, напряжение, отсутствие комфорта, которые проходят только во время еды;
  • Чувство стыда за величину порций еды, которые вы поглощаете;
  • Отсутствие ощущения, что вы контролируете ситуацию во время еды;
  • Чувство удовлетворения не приходит вместе с сытостью, поэтому вы продолжаете есть;
  • Чувство стыда за количество съеденного, ненависть к себе или даже депрессия;
  • Ощущение того, что ваши привычки питания вне вашего контроля.

Сравните свои ощущения с нижеследующими тезисами. Чем больше совпадений вы обнаружите, тем больше вероятность того, что у вас — компульсивное переедание.

  • Когда вы начинаете есть, вы понимаете, что теряете контроль над собой;
  • Вы думаете о еде все свободное от приемов пищи время;
  • Вы едите втайне от родных или друзей;
  • Еда спасает вас от насущных проблем и избавляет от стресса;
  • После еды вы чувствуете стыд, отвращение или ненависть к себе;
  • Вы не можете прекратить есть, даже если понимаете, что это нужно сделать.

Компульсивное переедание: последствия

Многие физические, душевные и социальные проблемы являются следствием неумеренного и неконтролируемого потребления пищи. Люди, которые страдают от такой проблемы, как компульсивное переедание, намного чаще, чем другие люди, испытывают стрессы, мучаются бессонницей и задумываются о суициде.

Переедание и ожирение

Одним из самых серьезных последствий переедания является ожирение, которое, в свою очередь, влечет за собой многие серьезные проблемы, такие, как:

  • Сахарный диабет II типа;
  • Проблемы желчного пузыря;
  • Повышенный уровень холестерина;
  • Боли в суставах и мышцах;
  • Проблемы желудочно-кишечного тракта;
  • Повышенное давление;
  • Болезни сердца;
  • Остеоартрит;
  • Апноэ во сне.

Компульсивного переедания: причины

Компульсивное переедание — результат целого комплекса причин, наиболее распространенными из которых являются генетика, отношение к еде и перееданию в семье, тип темперамента, жизненный опыт и личные убеждения.

Биологические причины компульсивного переедания

Некоторые биологические особенности способствует проблеме переедания. К таким особенностям относится случай, когда гипоталамус (часть мозга, одной из функций которой является контроль аппетита) не посылает в мозг сообщения о наступлении сытости. Кроме того, исследования подтверждают, что низкий уровень серотонина тоже может быть причиной переедания.

Культурные причины компульсивного переедания

Наш социум диктует требования к образу жизни. Одним из таких требований является стройность. Навязывание страдающему от компульсивного переедания человеку этих стандартов только усугубит ситуацию. Чувство вины заядлого едока станет мучить его еще сильнее, а самым эффективным способом избавления от стресса такой человек считает, конечно же, еду. Родители некоторых детей, сами того не понимая, готовят базу для будущего переедания, например, если некоторая пища в воспитательном процессе ассоциируется с вознаграждением.

Психологические причины компульсивного переедания

Переедание часто связано с другим психологическим расстройством. Многие зависимые от пищи люди страдали или страдают от депрессии. Комплекс неполноценности, одиночество, неудовлетворенность собственной жизнью тоже могут быть психологическими причинами компульсивного переедания.

Случаи переедания и стресс

Проблемы на работе или в личной жизни, ощущение одиночества, страх или тревога — от всего этого хочется избавиться поскорее. Иногда еда может казаться единственным другом. Она подарит иллюзию избавления от всех проблем, но совсем скоро еда закончится, а вы останетесь со своими проблемами. К которым теперь, кстати, добавится стресс по поводу переедания.

Переедание: Как с ним справиться?

На первый взгляд может показаться, что разорвать порочный круг и победить компульсивное переедание невозможно. Но не отчаивайтесь, ваше собственное желание и профессиональный подход творят чудеса! Когда люди избавляются от других зависимостей, они рвут с ним любые связи, но с вашим «наркотиком» порвать нельзя, ведь он необходим для жизни. Поэтому вы должны сформировать правильный взгляд на пищу и относится к ней, как к источнику энергии, а не средству борьбы с негативными эмоциями.

Чтобы избавиться от переедания, нужно перейти на здоровое питание. Оно подразумевает баланс макроэлементов в пище, употребление здоровых продуктов нормальными порциями.

Компульсивное переедание: лечение и помощь

Обращение за профессиональной помощью к психологу может стать решающим шагом в борьбе с перееданием.

Опытные специалисты центра психологической помощи «Анима» для лечения такой проблемы как компульсивное переедание используют крайней эффективную методику, которая называется «Гипноз-диета». Методика направлена на избавление сначала от коренных причин проблем, так называемых эмоциональных триггеров, а уже затем на корреляцию существующих привычек в еде.

Компульсивное переедание: психотерапия

Психотерапия расстройств пищевого поведения вообще и в том числе такой проблемы как компульсивное переедание очень результативна. Она поможет вам побороть вредные привычки и устранить их источник. Вы сможете контролировать свой аппетит, соответственно, ваше настроение и эмоциональный фон существенно улучшатся.

Существует три психотерапевтических метода лечения компульсивного переедания: когнитивная психотерапия, поведенческая психотерапия, а также гипноз.

Компульсивное переедание: медикаменты

Медицинские препараты для лечения симптомов переедания могут быть назначены как часть комплексной программы лечения. Программа, кроме лекарств, должна включать в себя психотерапию, релаксацию и обучения техникам самопомощи.

Лекарственные препараты для подавления аппетита могут помочь в борьбе с перееданием и поспособствовать снижению веса. Однако будьте осторожны, ведь такого рода препараты обладают побочными эффектами, среди которых увеличение кровяного давление, судороги, чувство усталости, головокружения и другие проблемы.

Антидепрессанты тоже могут быть полезны при лечении людей, у которых проявляется компульсивное переедание. Исследования подтверждают, что случаи неконтролируемого поглощения пищи становятся реже. Но, к сожалению, после прекращения приема антидепрессантов часть симптомов компульсивного переедания может вернуться.

Не забывайте, что ваша жизнь и здоровье — самая большая ценность.

Найдите в себе силы обратиться за профессиональной помощью. Преодоление проблемы под названием компульсивное переедание может быть сложным как физически, так и эмоционально, но вы можете пройти через это для того, чтобы сделать свое будущее здоровым и счастливым.

Автор статьи

Мамитько Виталий Андреевич
психолог, психотерапевт
гипнолог, гипнотерапевт
позвонить мне (067) 836-45-90

Последнее редактирование: 14.03.2018

Также читайте:

Статьи по теме:

Звоните нам:
понедельник - пятница с 10:00 до 20:00
суббота с 11:00 до 15:00


©Все права защищены.

Психолог Киев, консультация и помощь
психолога психотерапевта в Киеве. Психотерапевт Киев
Центр психологии и психотерапии «Анима»